• Личный кабинет
    • Вход / Регистрация
  • Купить лецитин

8(800) 2222-477 info@uviks.ru

Купить лецитин
Купить подсолнечный лецитин от производителя
0 товаров 0.00 ₽

0 товаров в корзине

Нет товаров в корзине.
0.00 ₽

Please enter key search to display results.

  • Купить лецитин
    • Каталог
    • Месячные курсы
  • НАШ ЛЕЦИТИН — о продукте
  • Польза
    • Лецитин для мужчин
    • Лецитин для детей
    • Лецитин с витамином D
    • Лецитин 1200 мг
    • Подсолнечный лецитин
    • Наш лецитин
    • Лецитин с коэнзимом Q10
    • Ещё о лецитине
  • Опт
  • Производство
    • Контрактное производство БАДов
    • Эмульгатор
  • Патенты
  • Отзывы
  • Доставка
  • Контакты
ГлавнаяПолезные статьи и советыВозрастные изменения: какие они и что с ними делать?

Свежие статьи

Лецитин форте и лецитин: в чем разница и почему стоит выбрать усиленную формулу для защиты и укрепления здоровья и долголетия всей семьи от мала до велика

Лецитин форте и лецитин: выбираем здоровье

11.06.2025
Соевый лецитин и лецитин подсолнечный: зачем он нужен организму и как правильно его принимать?

Соевый и подсолнечный лецитин: как выбрать?

04.06.2025
Лецитин: незаменимый помощник для здоровья всего организма

Лецитин: незаменимый помощник для здоровья всего организма

19.05.2025
Фосфолипиды купить препарат

Фосфолипиды: соберем здоровье по кирпичикам

12.02.2025
Лецитин по доступной цене купить

Лецитин: природный и доступный по цене помощник для здоровья и красоты

05.02.2025
Экстракт пальмы сабаль препарат

Экстракт пальмы сабаль: забота природы о здоровье простаты и мочеполовой системы

29.01.2025
Воспаление предстательной железы у мужчин лечение препарат

Воспаление предстательной железы: не бойтесь, все поправимо!

22.01.2025
Препараты улучшающие микроциркуляцию крови купить

Микроциркуляция: как улучшить кровоток и укрепить здоровье

15.01.2025

Рубрики

  • Документы и сертификаты
  • Исследования
  • О клиническом испытании
  • Об активных веществах
  • Опыт врачей
  • Полезные статьи и советы

Возрастные изменения: какие они и что с ними делать?

  • Полезные статьи и советы
  • 02.06.2020
  • 0
возрастные изменения: какие они и что с ними делать?

С годами наше тело серьезно трансформируется, в нем меняется практически все: волосы, ногти, кожа, кости, сердце, легкие и все остальное. И какой бы тип фигуры у вас ни был в юности – груша, яблоко или иной – он тоже с годами изменится. Эту метаморфозу можно отнести на счет двух типов причин: тех, что вы не можете контролировать, и тех, повлиять на которые вполне возможно.

Степень и скорость изменения тела напрямую зависит от вашего образа жизни и привычек: занимаетесь ли вы спортом, курите ли, сидите на диетах или едите все, что нравится, и так далее.

Наши тела состоят из нескольких компонентов, но в основном из костей, мышц, жира и воды. Изменения в составе тела, то есть в соотношении этих составляющих, напрямую зависят от возраста и обязательно происходят, даже если в целом ваш вес остается прежним. Обычно количество жира растет, а мышечная масса и плотность костей снижаются.

ЖИР. В центре внимания всегда процентное соотношение жира в теле, так как ожирение становится повсеместной проблемой. Общая масса тела «плавает» под влиянием количества потребляемых нами калорий. Если вы едите больше, чем сжигаете, со временем у вас появится лишний вес.

Без физических упражнений этот лишний вес распределится по телу в виде жира, а не мускулов, и соотношение составляющих, о которых написано выше, качнется в сторону жира.

Такое изменение состава тела может со временем ускорить набор веса, так как мышцы метаболически более активны, чем жировые ткани, и сжигают энергию, и, если их мало, — калории уходят все медленнее. Места, где откладывается жир, как и состав тела, с возрастом меняются.

У ЖЕНЩИН уменьшение уровня эстрогена с приходом менопаузы вызывает смещение жировых отложений с нижней части тела (форма тела «груша») в область живота (форма «яблоко»). Увеличение этой области происходит за счет подкожного жира, а также жира, образующегося глубоко в брюшной полости вокруг внутренних органов и называемого висцеральным.

Последствия, имеющие внешние проявления в виде фигуры «яблоко», могут стать предвестниками развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

В 2008 году в США было проведено масштабное исследование, в котором приняли участие 44 000 женщин. Выяснилось, что у женщин с окружностью талии более 89 см в 2 раза чаще развивались болезни сердца и рак, чем у тех, чьи объемы не превышали 70 см.

В России предельной нормой объема талии у женщин с точки зрения оценки рисков для здоровья считают 80 см, диапазон 80-88 см находится в желтой зоне, а все цифры выше – повод срочно пройти обследование и похудеть.

У МУЖЧИН возрастное падение уровня тестостерона также меняет топографию распределения жира. У них объем бедер с годами уменьшается пропорционально росту окружности талии. Для мужчин норма объема талии такова: до 94 см нет поводов для беспокойства, 94-101 см – пора задуматься о возможных рисках, 102 и выше – срочно нужно заняться собой!

ЧТО ДЕЛАТЬ? Поддерживайте здоровый вес в любом возрасте, чтобы не было излишнего жира, который мог бы скапливаться в области талии. И от подкожного, и от висцерального жира можно избавиться с помощью сбалансированной диеты и упражнений.

МЫШЦЫ. У здорового взрослого скелетные мышцы составляют около 40-50 % от всего веса. Потеря мышечной массы и силы, так называемая саркопения, — это результат отсутствия физической активности. Согласно некоторым данным, после 30 лет человек теряет около 1 % мышечной массы в год.

Уменьшение ее количества негативно сказывается не только на весе, но и на всем здоровье в целом, делая нас более слабыми и подверженными различным заболеваниям.

ЧТО ДЕЛАТЬ? Оставайтесь физически активными и включите в свой режим физические упражнения на сопротивление. Упражнения на сопротивление помогают не только сохранить, но и набрать некоторое количество мышечной массы даже людям 80-90 лет.

ПОТЕРЯ В РОСТЕ. С возрастом, увы, вы делаетесь не только шире, но и ниже. Кости составляют около 20 % общей массы тела. Изменения в их структуре, а также в мышцах и суставах, заставляют вас терять примерно по 1 см роста каждые 10 лет, и еще больше – после 70 лет. За всю жизнь человек, вне зависимости от пола и национальности, может стать ниже на 2-8 см.

ЧТО ДЕЛАТЬ? Минеральная плотность костей достигает пика к 30 годам, а затем уменьшается. Особенно у женщин в первые годы после наступления климакса, что влечет за собой риск развития таких болезней, как остеопения или остеопороз (и то, и другое – истончение и хрупкость костей). Снизить потери костной массы помогут отказ от курения, потребление адекватно подобранных доз кальция, упражнения на сопротивление и частые пешие прогулки.

Ученые продолжают исследовать возрастные изменения состава тела и влияние этих процессов на здоровье. А пока помните, что многих проблем и нежелательных метаморфоз можно избежать, если вы будете систематически заниматься спортом, правильно питаться и откажетесь от курения.

О нас
Информация
  • Видео
  • Опыт врачей
  • Исследования
  • Об активных веществах
  • Статьи

Instagram

  • instagram Follow Us
  • instagram Follow Us
  • instagram Follow Us
  • instagram Follow Us
  • instagram Follow Us
  • instagram Follow Us
Наши контакты

121354, г. Москва, ул. Дорогобужская, д.14, стр. 11 Территория комплекса «МОСТОЧЛЕГМАШ»

8 (800) 2222-477

info@uviks.ru

Производство и продажа подсолнечного лецитина

  • Мы в соцсетях

© 2001- ООО "ЮВИКС-ФАРМ" – БАД. Не является лекарственным средством.

  • Политика конфиденциальности
  • Согласие на обработку персональных данных
На сайте «ЮВИКС-ФАРМ» используются файлы cookie,
а также метрические программы Яндекс.Метрика, Яндекс.Вебмастер.
Оставаясь на uviks.ru, вы принимаете пользовательское соглашение.
Хорошо