Остеопороз, или Хрупкие кости

К сожалению, на сегодняшний момент все больше людей начинают страдать от остеопороза. Данный недуг возникает достаточно внезапно, диагностируется поздно. Количество заболевших все растет. Специалисты называют остеопороз немой эпидемией. Сегодня мы попробуем узнать, что его вызывает, как предотвратить и как с ним бороться.

Что это такое

Данное заболевание вызывает истончение костной ткани скелета, что приводит к повышенной хрупкости костей. Из-за этого случаются частые переломы, причем провоцируют их совершенно обычные бытовые ситуации. Например, обычное падение (ну, споткнулся обо что-то человек) может привести к множественным переломам.

Остеопороз – это одно из самых часто встречающихся заболеваний. Причем у женщин он диагностируется чаще, чем у мужчин. Но, так как болезнь развивается практически бессимптомно, то всего 1% людей осведомлены о своем диагнозе.

Данное заболевание стоит на четвертом месте в мире по количеству летальных исходов после сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии и сахарного диабета.

Причины

• Самая главная причина развития остеопороза – это, конечно же, нарушение кальциевого обмена;
• Дефицит витамина D (кальций не усваивается без него в должном объеме);
• Употребление противовоспалительных и гормональных препаратов в течение длительного времени;
• Применение кортикостероидов (они значительно уменьшают плотность костей);
• Наличие ревматоидного артрита;
• Снижение уровня тестостерона у мужчин;
• Пожилой возраст;
• Наступление менопаузы у женщин.
• Наличие генетических отклонений;
• Расстройства эндокринной системы;
• Нарушения рациона питания, отсутствие в пище важных элементов для поддержания в порядке скелета;
• Болезни крови;
• Хронические заболевания, зависимости.

Симптоматика

Если кальций и витамин D плохо усваиваются, то неизбежно возникновение проблем со здоровьем. В других случаях эти элементы могут банально «вымываться» из организма, либо с пищей их поступает недостаточное для нормального функционирования количество.

Вот симптомы, которые могут указывать на проблему:

1. Сильная сутулость;
2. Выпуклость грудного отдела позвоночника сзади (кифоз);
3. Уменьшение роста (на 3-4 и более см);
4. Переломы «на ровном месте» (шейки бедра, запястий, предплечий, позвоночника);
5. Боль в позвоночнике;
6. При лабораторном исследовании выявился недостаток кальция и витамина D в организме;
7. Ноющая боль в поясничном отделе, которая долго не проходит.

Плохо, что остеопороз действительно является немой эпидемией. Ярко выраженная симптоматика проявляет себя слишком поздно. Поэтому необходимо «мониторить» свое здоровье постоянно самостоятельно: не пропускать медосмотры и анализы, а также, периодически самому организовывать для себя проведение лабораторных исследований. Например, сдать кровь на сахар, уровень гемоглобина, процент содержания кальция и т.д.

Существует специальная диагностика остеопороза – остеоденситометрия. Она позволяет выявить болезнь на ранних стадиях, а не тогда, когда 20-30% костной массы уже утрачено.

Профилактика

• Употребление продуктов, обогащенных кальцием и витамином D;
• Прогулки на свежем воздухе, поездки на природу;
• Зарядка, легкая физкультура;
• Отказ от употребления спиртного и никотина;
• Увеличение физических нагрузок в повседневной жизни (например, вместо лифта используйте лестницу);
• Дополнительная стимуляция организма кальцием (помните, что кальций без витамина D3 не усваивается или делает это в минимальных количествах).

Виды остеопороза

Чаще всего от недуга страдают люди пожилого возраста. Но есть виды данного заболевания, которые поражают разные группы лиц.

1. Сенильный – развивается у пожилых людей в независимости от гендера;
2. Постменопаузальный – развивается у женщин с недостатком эстрогена (как правило после менопаузы);
3. Идиопатический – чаще всего встречается у мужчин, факторы развития не известны;
4. Ювенильный – развивается у детей в возрасте от 8 до 14 лет.

Продукты, богатые кальцием

• Молочные и кисломолочные продукты;
• Бобовые и зерновые (фасоль, горох, гречка, рис);
• Овощи (особенно зеленые), фрукты;
• Кунжут, миндаль, фисташки и другие орехи;
• Рыба и другие морепродукты;
• Сыры (особенно твердые) и творог.

Как это ни странно, но в мясе кальция совсем немного (и то, в основном, в курице). Для сравнения (содержание мг на 100 грамм продукта): кунжут 780 – курица 23 мг.

Немного подробнее о витамине D3

Очень важное качество витамина D3 – это то, что, как уже было сказано ранее, кальций без него практически не усваивается. Поэтому тем, кто принимает препараты кальция, необходимо осуществлять этот процесс совместно с применением добавок, обогащенных витамином D3.

Холекальциферол (D3) – это самый-самый важный витамин из всей группы D. Он оказывает комплексное влияние на работу нервной, кровеносной и иммунной систем. При остеопорозе, рахите, онкологии, циррозе печени данный витамин – первое средство реанимации организма.

Поступает он в наш организм под воздействием солнечных лучей и с пищей. Конкретные продукты питания, богатые холекальциферолом (D3):

• Зелень;
• Молочные продукты;
• Морепродукты;
• Яичный желток;
• Кисломолочные продукты.

Что он делает:

1. Нормализует работу нервной системы;
2. Обеспечивает свертываемость крови;
3. Улучшает состояние кожи;
4. Стимулирует иммунную систему;
5. Обеспечивает нормальный метаболизм;
6. Нормализует гормональный фон (а как писалось выше, одна из причин остеопороза – неисправный гормональный фон, как у мужчин, так и у женщин);
7. Отвечает за хорошее усвоение организмом кальция и фосфора;
8. Улучшает состояние волос и ногтей и др.

У компании «ЮВИКС-ФАРМ» появилась новая биологически активная добавка «Наш лецитин витамин D3». Фосфолипиды (лецитин), входящие в состав препарата, выполняют функцию проводника витаминов в организм и отвечают за их усваиваемость. Таким образом, лецитин с холекальциферолом помогают кальцию, проникающему в организм с пищей, усваиваться и укреплять тем самым скелет. Таким образом можно избежать появления остеопороза.

Помимо этого, витамин D3, к сожалению, на сегодняшний момент тоже плохо попадает в наш организм. Дело в том, что оптимальная длина солнечного луча, необходимая для проникновения в организм витамина, бывает только с 11:00 до 14:00. А в это время многие находятся на работе, в школе, детском саду, ВУЗе и т.д. Поэтому, естественной подпитки организм не получает, что приводит к необходимости дополнительной стимуляции добавками.

Употребляя БАД «Наш лецитин с витамином D3», вы помогаете организму сохранить плотность костной ткани, укрепить состояние суставов и связочного аппарата, нормализовать гормональный фон, поддержать печень, а также другие органы и системы, в здоровом состоянии.

БАД! Не является лекарственным средством!

Ольга Олексенко, ЮВИКС-ФАРМ. Стаж 15 лет.

Редактор и научный сотрудник ООО ЮВИКС-ФАРМ. Стаж 15 лет.