Витамины и минералы для женщин

Одной из важнейших факторов здорового образа жизни является правильное питание. Но, даже при сбалансированной диете, нам часто не хватает определенных витаминов и минералов.

Женщинам особенно важно обращать внимание на свою потребность в витаминах, поскольку она может изменяться в зависимости от возраста и гормонального фона. Существуют «женские витамины», которые особенно полезны прекрасному полу.

Вот некоторые из них:

• Витамин Е (токоферол) – его недостаток ведет к проблемам с наступлением беременности. Он обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить клетки от повреждения.
• Витамин А (ретинол) – входит в антиоксидантный комплекс, защищающий клетки от преждевременного старения. Улучшает состояние кожи и волос и зрения.
• Витамин С (аскорбиновая кислота) – антиоксидант, поддерживающий здоровье клеток и стенок сосудов. Укрепляет иммунную систему и особенно полезен во время критических дней.
• Витамин D (кальциферол) –витамин D особенно важен для профилактики остеопороза.
• Витамин В9 (фолиевая кислота) – он особенно необходим во второй половине менструального цикла и в первые 12 недель беременности, если произошло зачатие.
• Железо — переносит кислород, участвует в производстве красных кровяных телец, поддерживает иммунную функцию, а также необходимо для нормального роста клеток. Недостаток железа может вызвать усталость, одышку и снижение иммунной функции.
• Магний — поддерживает нормальные функции мышц и нервов, стабильного сердечного ритма, здоровой иммунной системы и крепких костей. Помогает регулировать уровень глюкозы в крови и поддерживать нормальное кровяное давление.
  Его недостаток приводит к проблемам с нервной и мышечной системой, сердечно-сосудистыми расстройствами и нервными заболеваниями. Особенно чувствительны к дефициту магния женщины, у которых часто проявляются ярко выраженные симптомы его недостатка.
• Лецитин — играет ключевую роль в составе желчи, и его низкий уровень приводит к образованию камней в желчном пузыре. Эмульгатор лецитин также оказывает положительное влияние на память. Благодаря своему участию в формировании нервной ткани, он рекомендуется пациентам, страдающим болезнью Альцгеймера. Кроме того, польза лецитина доказана в спорте для повышения выносливости и достижения лучших результатов. «Наш лецитин» от «ЮВИКС-ФАРМ» — это уникальная природная пищевая добавка а пище, которая позволяет комплексно заботиться о женском организме.

Заботясь себе, помните, что максимальный эффект достигается с помощью комплексного подхода к здоровью:

1. Сбалансированное питание;
2. Физическая активность и полноценный сон;
3. Дополнительный прием пищевых добавок.

Соблюдение всех этих факторов является гарантией здоровья, красоты и долголетия!