Гипертония: улучшаем самочувствие без лекарств

Высокое артериальное давление – главный признак гипертонической болезни. Повышенное давление является прямым следствием повышения напряжения стенок мелкий артерий и их дальнейшего сужения. В свою очередь, это затрудняет ток крови по кровеносной системе. Помимо фармацевтических препаратов, для лечения гипертонии существует большое количество проверенных средств народной медицины.

Основные рекомендации при гипертонии

1. Ограничение употребления соли.

Особенно, если вам 40 лет и более и вы хотя бы раз в году ощущаете на себе «прелести» высокого артериального давления. По возможности перестаньте солить всякую пищу, но постепенно. Для начала просто постарайтесь уменьшить потребление соли, а затем плавно переходите к ее исключению из своего рациона. Не бойтесь обессолить свой организм – того количества соли, которая содержится в крупах, овощах, хлебобулочных изделиях и так далее, будет вполне достаточно, чтобы обеспечить нормальное функционирование ваших органов и систем.

2. Нормализация сна.

Залогом нормального артериального давления является спокойный полноценный сон в тишине и темноте не менее 6-8 часов в сутки.

3. Отказ от курения.

Табачные смолы являются ключевым фактором риска для развития ишемической болезни сердца и атеросклероза. Сделав всего 2 затяжки сигаретой вы получаете резкий скачок артериального давления сроком на 15 минут!

4. Отказ от приема алкоголя.

Риск развития инсульта (чаще – геморрагического) резко повышается, если женщина за неделю принимает алкогольные напитки в пересчете на чистый этанол более 80 граммов, для мужчин это количество выше – 140 граммов.

5. Нормализация массы тела.

Гипертония – неизменный спутник людей с избыточной массой тела. Имейте в виду: снижение веса всего на 1 кг дает нам понижение уровня систолического артериального давления (первые цифры АД) на 2-4 мм ртутного столба, а диастолического (вторые цифры) – на 1-2 мм.

6. Употребление полезных при гипертонии фруктов, ягод и овощей.

При регулярном повышении артериального давления можно и нужно есть ягоды жимолости, причем столько, сколько вам хочется, не ограничивая себя.

Вкусным и полезным лекарственным средством является и запеченный «в мундире» картофель. Для лучшего эффекта запекать и употреблять его рекомендуется вместе с кожурой, но только до февраля-марта. Далее появляется реальная опасность отравления соланином – весьма ядовитым органическим алкалоидом, имеющим традицию накапливаться в картофельной кожуре к приходу весны, а также обитающим в позеленевшей или пустившей ростки картошке.

Вкусно и полезно употреблять также черносмородиновое варенье и отвар из ее сушеных ягод.

А вот репчатый лук намного полезнее есть свежим, равно как и чеснок (2-3 зубчика ежедневно облегчат симптомы склеротической формы гипертонии).

7. Применение лекарственных трав и кореньев.

Хорошим средством является порошок, получаемый из корней и корневищ валерианы. Их измельчают и принимают 3 раза в день по 2 грамма полученного порошка.

При ранних симптомах повышенного давления с ощутимым эффектом применяют как водный настой или успокоительный чай, так и спиртовую настойку из пустырника обыкновенного. Его воздействие на заболевания нервной и сердечно-сосудистой систем выше, чем у всем известной валерианы.

Чтобы достичь стойкого понижения артериального кровяного давления, рекомендован длительный прием настойки из цветков календулы. Помимо основного эффекта, вы с удивлением отметите, что ваша работоспособность повысилась, сон стал крепче, а головные боли – значительно реже.

Лечебные ванны при гипертонии

Настой для лечебных ванн при гипертонической болезни готовится следующим образом: отмеряем по 1 столовой ложке травы чабреца и травы шалфея, шишки хмеля, траву сушеницу, цветки душицы и липы и березовые листья. Затем залейте полученную смесь 3 литрами кипятка и оставьте настаиваться на 2 часа. После этого настой следует процедить и добавлять по 500-1000 мл в ванну с температурой воды 36-37 градусов. Помните, что после принятия лечебной ванны нельзя вытираться полотенцем, желательно просто промокнуть тело или, что еще лучше, дать ему высохнуть естественным путем.

Применение растительных соков при повышенном давлении

• Сок из ягод брусники обыкновенной. Его применяют при небольшом повышении артериального давления.
• Сок пустырника. Чтобы приготовить свежий сок из пустырника, нужно измельчить его свежие листья и стебли в мясорубке или блендере, а затем отжать полученную кашицу через марлю. Перед употреблением 30 капель сока пустырника разбавляют в небольшом количестве охлажденной кипяченой воды и принимают 3 раза в день за 30 минут до еды. Принимать курсами длительностью не более 3 недель.
• Свекольный сок. Сок свеклы, смешанный с медом в равных количествах, при гипертонии принимают 3-4 раза в день по 0,5 стакана.

Приготовление и употребление настоев, отваров и настоек при гипертонии

• Отвар из корней валерианы. Для приготовления возьмите 10 граммов корней валерианы, измельчите их (размер частиц не должен превышать 3 мм), залейте 1,5 стаканами кипяченой воды и прокипятить на медленном огне в течение 15 минут. Затем отвар охладить и отфильтровать. Принимать 3 раза в день по 0,5 стакана.
• Спиртовая настойка цветков календулы лекарственной. Для приготовления необходимо в 100 мл 40 %-ного спирта настоять 40 граммов цветков календулы в течение 7 дней. Принимается настойка 3 раза в день по 20-30 капель.
• Настой разных трав. Для того, чтобы приготовить данный настой, берем по 10 граммов цветков аптечной ромашки и травы перечной мяты, по 15 граммов травы почечного чая, плодов шиповника коричного, травы сушеницы болотной, травы пустырника обыкновенного и 20 граммов корней шлемника байкальского. 1 столовую ложку полученной смеси помещаем в небольшую эмалированную кастрюлю и заливаем ее 1 стаканом не крутого кипятка. Закрываем все крышкой и парим на водяной бане ровно 15 минут, затем охлаждаем в течение 45 минут, отжимаем и процеживаем. Далее объем получившегося настоя доводим с помощью теплой кипяченой воды до 1 стакана. Такой настой помогает при гипертонической болезни I и II степени и принимается 3 раза в день по 1/3-1/4 стакана.
• Настой цветков клевера лугового. Стаканом кипятка заварить 1 столовую ложку цветков лугового клевера, настоять 30 минут и процедить. Принимать 3 раза в день по ½ стакана. Принимать курсами по 2-3 недели, затем перерыв не менее месяца.
• Настой коры калины. Возьмите 10 граммов измельченной коры калины и залейте 1 стаканом кипятка. После того, как смесь настоится 30 минут, ее следует сразу процедить. Принимается настой коры калины 3 раза в день до еды по 1 столовой ложке.
• Настой валерианы лекарственной. 1 стаканом крутого кипятка заливаем 10 граммов измельченных корней и корневищ валерианы лекарственной и кипятим в течение 30 минут на медленном огне. После этого оставляем настаиваться на 2 часа при комнатной температуре. Применяется данный настой 3-4 раза в день после еды по 1 столовой ложке в качестве общего успокаивающего средства при гипертонической болезни I степени.
• Настой цветков боярышника. 3 стаканами кипятка заливаем 15 граммов цветков боярышника и настаиваем в течение 2 часов. Принимать следует 3 раза в день по 1 стакану.
• Настой травы адониса. Берем 2 стакана кипятка и заливаем им 5 граммов травы адониса, оставляем настаиваться на 2 часа. Принимаем по 1 столовой ложке 3 раза в день.
• Отвар из сушеных плодов черной смородины. Возьмем 2 столовые ложки сушеных ягод черной смородины, зальем их 1 стаканом горячей воды и прокипятим на медленном огне 10 минут. Затем отвар должен настояться 1 час при комнатной температуре. После этого процеживаем и пьем 4 раза в день по ¼ стакана курсами по 2-3 недели с перерывом не менее 1 месяца.

Отвар из ягод калины с медом. 500 мл кипятка заливаем 1,2 стакана ягод калины и варим 8-10 минут. Охлаждаем до температуры не выше 40 градусов, процеживаем и добавляем 3 столовые ложки меда. Принимаем 4 раза в день до еды по 100 мл отвара.

Ольга Олексенко, ЮВИКС-ФАРМ. Стаж 15 лет.

Редактор и научный сотрудник ООО ЮВИКС-ФАРМ. Стаж 15 лет.