Правильные методы победы над холестерином: польза БАДов в снижении холестерина. Эффективность или пустышка?

Представьте себе вещество, которое может быть и творцом, и молчаливым убийцей. Именно так можно описать холестерин. Благодаря развитию фармакологии, это слово сейчас на слуху у всех от мала до велика: холестерин вызывает страх. На самом деле, он жизненно необходим, потому что задействован в производстве гормонов, небезызвестного витамина Д и в «постройке» мембран наших клеток.

Однако, существует и «плохой» холестерин (липопротеины низкой плотности), который с достаточно большой скоростью, но без явных симптомов способен нас убить. Именно так действует атеросклероз, инсульт, инфаркт и другие болезни сердечно-сосудистой системы, зависящие от кровотока. Кровоток, буквально, забивается тромбами, как дороги большого города в час-пик. Почувствуете ли вы это? Вряд ли. Всегда можно списать на бурную рабочую и трудоголизм неделю первые звоночки:

• чувство усталости и слабости;
• затрудненное дыхание при любой физической нагрузке;
• ощущение головокружения;
• болезненность или тяжесть в груди.

Между тем, все это – повод позвонить в ближайшую клинику, записаться на прием к терапевту и, как минимум, сдать анализ крови.

Как действовать при высоком холестерине?

Теперь представим ситуацию, что после сдачи анализа все-таки прозвучал вердикт: высокий уровень холестерина. Что делать? Как себе помочь? Для начала – смириться, что победить холестерин за пару недель, как простуду, не получится. Нужно менять образ жизни. Или жизнь сократится. Выбор, наверное, очевиден. Что значит «Изменить образ жизни»? Если коротко, то это:

1. повышение физической активности. Достаточно просто ходить на работу и с работы пешком или прогуляться не до соседнего магазина, а до того, который находится в паре остановок от вас. Если есть силы, то начните делать зарядку. Обычную, которую выполняли в школе на уроках физкультуры. Не сидите до в выходные, совершайте променад по любимому городу. Уровень «плохого» холестерина начнет снижаться, а уровень «хорошего», который защищает сосуды от повреждений будет расти на глазах. Вы это увидите даже через месяц после начала занятий спортом даже в такой легкой форме;
2. правильное питание. Как бы ни набил оскомину этот термин, он всего лишь означает: перейдите на максимально простую домашнюю еду. Сделайте основой рациона сезонные овощи, уберите трансжиры (читайте: выпечку, колбасы, полуфабрикаты и фаст-фуд), выбирайте более диетическое мясо;
3. забудьте об алкоголе и курении раз и навсегда. Трудно? Быть больным гораздо труднее. Например, после инсульта.

Биодобавки против повышенного холестерина

Достаточно часто врачи предлагают в помощь тем, кто сражается с холестерином биодобавки. Многие из них уже на слуху и их польза широко известна. Например, к ним относят:

• Омега-3 жирные кислоты. Это мощное влияние на образование «хорошего» холестерина и, одновременно, борьба с холестериновыми бляшками;
• коэнзим Q10. Активное насыщение клетки энергией и активизация работы сердечной мышцы;
• витамин Е. Пожалуй, самый известный на сегодняшний день, антиоксидант. Защита клеток от вредного воздействия свободных радикалов и активная борьба с атеросклерозом.

При этом, гораздо менее растиражированным, но не менее эффективным является еще один боец невидимого фронта – лецитин. Одним из таких средств является «Наш лецитин». Этот продукт богат фосфолипидом лецитином, который способствует улучшению обменных процессов, поддерживает функции печени и помогает уменьшать уровень холестерина. Кроме того, лецитин благотворно влияет на работу мозга, укрепляет нервную систему и улучшает память, а также положительно воздействует на состояние кожи, волос и ногтей, обеспечивая их увлажнение и питание.

А теперь обратите внимание, что лецитин выполняет не только все эти функции, но и:

1. участвует в создании и нормальном развитии плода в материнском организме во время беременности;
2. формирует нервные оболочки и обеспечивает скорость передачи сигналов по нервным путям;
3. способствует стабилизации уровня глюкозы в крови и уменьшает потребность диабетиков в инсулине;
4. предотвращает развитие цирроза печени из-за длительного употребления алкоголя;
5. препятствует образованию камней в желчном пузыре;
6. укрепляет мышцы, увеличивает их выносливость, нормализует липидный обмен и работу пищеварительной системы;
7. замедляет развитие и способствует исцелению от раковых новообразований;
8. выводит излишки холестерина, предотвращая формирование атеросклеротических отложений и развитие ишемической болезни сердца.

Поэтому вопрос о том, кому и когда следует принимать лецитин, имеет определенный ответ: всем и регулярно, начиная с рождения и до конца жизни. Лецитин можно сравнить с хлебом — основополагающим элементом питания.

Ольга Олексенко, ЮВИКС-ФАРМ. Стаж 15 лет.

Редактор и научный сотрудник ООО ЮВИКС-ФАРМ. Стаж 15 лет.