Съел шоколадку — сорвал урок, или как питание гиперактивных детей связано с их поведением​​

Проблема гиперактивности перестает быть проблемой только родителей, когда приходит пора идти в первый класс. Мамы и папы уверены, что с первого сентября весь мир настраивается против их шустрого малыша. Им и невдомёк, что помочь ребенку контролировать свои эмоции может коррекция питания.

Что же мешает гиперактивному ученику больше всего, выясним вместе.

Количество употребляемого сахара

По мнению врачей, 74% гиперактивных ребят имеют проблемы с усвоением глюкозы. Их реакция на поступление сахара в организм весьма резкая: дети как будто получают разряд тока, который не дает им контролировать себя. Под сахаром понимаем не только съеденную конфету, но сок из пакета или газировка.

Скрытая пищевая аллергия

Вряд ли кто-то из родителей всерьез задумывался, что аллергия может проявляться не только высыпаниями на коже или зудом, но и всплесками активности. Всему виной красители, искусственные консерванты, ароматизаторы и огромное количество глутамата натрия. Оказывается, что исключение вышеназванных аллергенов приводит к повышению контроля за поведением со стороны ребенка, снижение агрессивности, тревожности и к более глубокому сну по ночам.

Недостаток магния

Сейчас много взрослых наслышаны, что магний полезен нервной системе, и принимают его для этой цели. Гиперактивность детей характеризуется повышенным расходом этого элемента организмом, а значит и повышенной потребностью. Недостатку магния способствует любовь к сладостям и фастфуду, что тоже характерно именно для детей.

Нехватка лецитина и холина

Эти два компонента большие трудяги: они строят и охраняют нервную систему. Дополнительное их поступление с пищей возможно при употреблении яиц, рыбы, молока и печени. Список этих продуктов не особо привлекателен для детей. Чтобы компенсировать нехватку холина и лецитина, рекомендуется использовать БАДы.

Особого внимания заслуживает «Наш лецитин» от компании «ЮВИКС-ФАРМ», производимый из семян подсолнечника. Выбирая, какой лучше купить лецитин ребенку, задумайтесь о безопасности и экологичности используемого сырья. «Наш лецитин» отвечает этим требованиям. Подсолнечный лецитин можно купить в Минске, Москве и других городах в любой аптечной сети. «Наш лецитин» — это помощь и родителям, и детям: здоровые нервы — это подарок всей семье.

 Недостаток витаминов группы В

Снова дилемма: эти витамины содержатся в молочных и мясных продуктах, которые дети не употребляют в достаточном количестве. Родителям рекомендуется давать ребенку комплекс В-витаминов. Проводились исследования, которые показали, что при употреблении достаточного количества этих витаминов ребенок становился спокойнее, на уроках повышалась внимательность и улучшалась работоспособность.

Дефицит йода

Перепады настроения, желание поплакать часто говорят о дефиците йода у ребенка. Недостаток йода ухудшает память, расслабляет моторику рук (отсюда у гиперактивных детей проблемы с почерком), а она, в свою очередь, тормозит развитие речи и способность обрабатывать информацию на нужной скорости. Источником йода являются морская капуста, водоросли, креветки, морская рыба. Снова мимо любимых блюд детей. Выходом может стать добавление в привычную пищу йодированной соли.

Получается, что проблеме гиперактивности ребенка можно помочь, добавив в рацион нужные питательные элементы и убрав те продукты, которые провоцируют лишний выплеск энергии.