Витамины и добавки для иммунитета

Давайте сначала разберемся, что такое иммунитет. Это система, которая защищает наш организм от различных неприятностей, таких как вирусы и бактерии. Основную роль в этом играет врожденный иммунитет, который мы получаем с рождения. Однако существуют ситуации, например, сезонные болезни, при которых активируется приобретенный иммунитет.

Главная задача приобретенного иммунитета — предупредить организм о возможной «атаке», чтобы он мог своевременно отреагировать и защитить нас от простуды или вирусных инфекций. Основные клетки врожденного иммунитета включают базофилы, нейтрофилы, эозинофилы, макрофаги, тучные клетки и дендритные клетки. Адаптивный иммунитет, в свою очередь, включает всего два вида клеток: B-клетки и T-клетки.

Все знают, что для поддержания здорового иммунитета необходимо соблюдать простые правила: здоровый сон, сбалансированное питание, легкие физические нагрузки. Однако, в наших реалиях это зачастую недостаточно. И в таких случаях на помощь приходят витамины и добавки для иммунитета. Самым эффективным способом является принятие необходимых добавок индивидуально, исходя из ваших потребностей и предпочтений.

Рейтинг витаминов и добавок, помогающих укреплению иммунитета

Приходя в аптеку, покупатель оказывается перед выбором: выбрать широко разрекламированного помощника здоровью или послушать интуицию и выбрать что-то новое. Мы составили рейтинг полезных витаминов и добавок и расставили приоритеты по выбору первостепенной помощи организму перед сезоном простуд.

Цинк

Цинк — это важный элемент для нашего организма, играющий роль «серого кардинала» в работе иммунной системы. Хотя врачи редко упоминают его, цинк участвует в более чем 300 биохимических процессах. Статистика показывает, что более 15% населения земли страдает от недостатка цинка. Этому могут способствовать алкогольное и неправильное питание, а также курение. Недостаток цинка может привести к циррозу печени, половым расстройствам, вторичному иммунодефициту, анемии и даже дефектам развития плода. С возрастом, недостаток цинка может привести к артериальной гипертензии, вторичному иммунодефициту, атрофии органов и систем, а также развитию импотенции.

Витамин С

В детстве многие из нас любили «аскорбинку» — витамин С, который считается одним из самых популярных и полезных для иммунитета. Недостаток витамина С может привести к ослаблению иммунной системы, в то время как его умеренное употребление положительно сказывается на бодрости и хорошем настроении.

Витамин C является антиоксидантом, который защищает клеточные мембраны, особенно лимфоцитов, от повреждающего воздействия перекисного окисления. Он также стимулирует рост, участвует в окислительных процессах, обмене аминокислот, тканевом дыхании, улучшает усвоение углеводов и нормализует обмен холестерина. Витамин C также способствует активности эндокринных желез, особенно надпочечников, улучшает функцию печени, помогает усваивать железо и нормализует кроветворение. Он оказывает влияние на обмен многих других витаминов.

Витамин C повышает сопротивляемость организма к инфекциям, интоксикациям, перегреванию, охлаждению и кислородному голоданию. Он рекомендуется для комплексной поддержки организма в периоды повышенной потребности в витамине C, восстановительного периода после болезни, а также при повышенных физических, умственных и эмоциональных нагрузках. Аскорбиновая кислота — это витамин, который оказывает метаболическое действие и получается только из пищи, не создается в организме человека. При неравномерном и неполноценном питании человек может испытывать дефицит аскорбиновой кислоты.

Витамин C также участвует в регулировании окислительно-восстановительных процессов, углеводного обмена, свертываемости крови и регенерации тканей. Он повышает устойчивость организма к инфекциям, уменьшает проницаемость сосудов и снижает потребность в других витаминах, таких как B1, B2, A, E, фолиевая кислота и пантотеновая кислота.

Эхинацея

Эхинацея: мощное средство для поддержки иммунитета. Экстракт многолетнего растения — первое, что рекомендуют иммунологи для укрепления организма. И неудивительно, ведь за свою тысячелетнюю историю эхинацея заслужила репутацию лучшего средства против инфекций. Этот натуральный продукт часто применяют при заболеваниях дыхательной системы, мочевыводящих путей и кожи. Эхинацея обладает уникальными свойствами, которые помогают укрепить иммунную систему.

Один из главных эффектов эхинацеи — стимуляция антителообразования. Она также активизирует работу лимфоцитов и фагоцитарных клеток. Благодаря этому, эхинацея способна справиться с воспалительными процессами и укрепить стенки капилляров.

Особенно эффективна эхинацея в активации клеточного иммунитета. Она стимулирует фагоцитарную активность макрофагов, увеличивает количество цитокинов, высвобождаемых в организме, и способствует превращению В-лимфоцитов в плазматические клетки.
Кроме того, эхинацея увеличивает неспецифическую защиту организма, в том числе против вирусов гриппа и герпеса.

Лецитин

Лецитин — это ценная смесь жироподобных веществ, известных как фосфолипиды. Организм использует их для выполнения различных функций. Давайте рассмотрим десять преимуществ регулярного употребления лецитина на основе его биологических эффектов:

1. фосфолипиды являются основой клеточных мембран во всех органах и тканях. Поэтому их наличие в организме определяет здоровье каждой клетки;
2. лецитин способствует снижению уровня «плохого» холестерина, защищает от атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, а также улучшает обмен жиров в организме, способствуя более быстрому снижению веса;
3. фосфолипиды повышают скорость реакций, помогают принимать решения более эффективно и двигаться быстрее. Они входят в состав миелиновых оболочек, покрывающих нервы, и увеличивают скорость передачи нервных импульсов в 5-10 раз;
4. фосфолипиды также входят в состав сурфактанта, который придает легким эластичность;
5. лецитин содержит холин, из которого образуется ацетилхолин — вещество, ответственное за хорошую память, внимание и сохранение молодости мозга;
6. фосфолипиды являются жизненно важными для нормального внутриутробного развития ребенка и первых лет жизни. Они особенно важны для созревания мозга и работы легких у малыша;
7. лецитин помогает уменьшить вред, наносимый алкоголем и другими токсичными веществами, печени и всему организму. Он также защищает печень от ожирения при избыточном весе и помогает в образовании желчи;
8. фосфолипиды лецитина позволяют минимизировать вред, связанный с проживанием в районах с плохой экологией и курением. Они обезвреживают свободные радикалы, которые образуются под влиянием негативных факторов и повреждают ткани организма, особенно клеточные мембран;
9. лецитин улучшает работу иммунных клеток и повышает уровень защиты организма от внешних и внутренних угроз;
10. фосфолипиды также улучшают функцию почек.

Вне зависимости от возраста и состояния здоровья, прием продукта «Наш Лецитин» будет полезным. Ведь важность вклада, который лецитин вносит в функционирование каждой клетки нашего организма, нельзя недооценить. Его компоненты способствуют нашему движению, дыханию, мышлению, сохранению молодости и просто — жизни!

Ольга Олексенко, ЮВИКС-ФАРМ. Стаж 15 лет.

Редактор и научный сотрудник ООО ЮВИКС-ФАРМ. Стаж 15 лет.