Зачем нужен Q10: важные свойства коэнзима и его влияние на здоровье

Коэнзим Q10 (или убихинон) — это естественное соединение, которое играет важнейшую роль в жизнедеятельности нашего тела. Он отвечает за генерацию энергии в клетках, участвуя в процессах клеточного дыхания и метаболизма. Тем не менее, уровень Q10 в организме может уменьшаться с возрастом и при различных заболеваниях. Почему так важно дополнительно принимать коэнзим Q10:

1. поддержание энергетического баланса. Q10 участвует в синтезе аденозинтрифосфата (АТФ) — молекулы, управляющей хранением и перемещением энергии в клетках. Увеличение содержания Q10 может способствовать повышению выносливости, снижению усталости и увеличению физической активности;
2. антиоксидантные свойства. Обладая сильными антиоксидантными характеристиками, коэнзим Q10 защищает клетки от повреждения свободными радикалами. Это способствует замедлению процессов старения и снижению риска развития ряда хронических заболеваний;
3. укрепление здоровья сердца. Научные данные показывают, что Q10 способен улучшать функционирование сердечно-сосудистой системы, снижать артериальное давление и помогать в борьбе с болезнями сердца;
4. поддержка иммунной защиты. Коэнзим Q10 играет важную роль в поддержании иммунной системы, что особенно значимо в стрессовых ситуация.

Опасности дефицита Q10

Дефицит коэнзима Q10 может привести к ряду серьезных проблем со здоровьем:

• усталость и слабость. Низкий уровень энергии может проявляться в постоянной усталости, снижении работоспособности;
• проблемы с сердцем. Недостаток Q10 ассоциируется с риском сердечно-сосудистых заболеваний и ухудшением здоровья сердца;
• старение кожи. Уменьшение уровня Q10 может привести к преждевременному старению кожи, потере упругости и появлению морщин.

Кому нужно принимать Q10?

Врачи говорят о важности дополнительного приема коэнзима Q10 практически каждому жителю нашей страны. Рассмотрим, почему Q10 нужно принимать женщинам?

Представительницам прекрасного пола особенно важно следить за уровнем Q10, так как он влияет на:

• здоровье кожи. Поддержание достаточного уровня коэнзима может помочь в борьбе с признаками старения, такими как морщины и потеря упругости кожи;
• гормональный баланс. Q10 участвует в синтезе некоторых гормонов, что может помочь в поддержании гормонального баланса, особенно в период менопаузы.

А вот почему Q10 нужно принимать мужчинам? Мужчины также должны обращать внимание на уровень коэнзима Q10, поскольку он:

• поддерживает физическую активность. Q10 способствует повышению выносливости и энергии, что особенно важно для мужчин, занимающихся спортом или физически активным трудом;
• улучшает здоровье сердца. Защита сердечно-сосудистой системы помогает предотвратить множество заболеваний, связанных с возрастом.

Где найти Q10?

Первое, на что стоит обратить внимание, это блюда, содержащие Q10. Коэнзим Q10 можно получить из различных источников пищи. Вот некоторые продукты, богатые Q10:

• мясо (говядина, свинина, курица);
• рыба (тунец, скумбрия, лосось);
• орехи и семена (арахис, грецкие орехи, семена подсолнечника);
• овощи (шпинат, брокколи, цветная капуста).

Тем не менее, в обычной пище уровень Q10 может быть недостаточным для обеспечения всех потребностей организма, особенно с возрастом. Ну и, кроме того, существуют соединения, которые усиливают «бонусы» от приема коэнзима Q10. Например, лецитин.

Лецитин, естественное соединение, которое содержится в яичных желтках, соевых бобах и других продуктах, способствует улучшению усвоения коэнзима Q10. Лецитин помогает эмульгировать жиры, что облегчает транспортировку и абсорбцию Q10 в клетках.

Важным примером является БАД «Наш лецитин с коэнзимом Q10», который обеспечивает синергетическое действие этих двух компонентов. Такой комплекс может увеличивать биодоступность коэнзима, помогая улучшению общего состояния здоровья и повышению энергии.

Коэнзим Q10 — это важный элемент для поддержания здоровья как мужчин, так и женщин, обеспечивающий энергетическую поддержку и защищающий организм от вредных факторов. Регулярный его прием может существенно улучшить качество жизни, особенно в сочетании с лецитином для максимальной усваиваемости. Важно помнить, что сбалансированное питание и, при необходимости, использование добавок, таких как «Наш лецитин с коэнзимом Q10», могут оказать положительное влияние на ваше здоровье и общее самочувствие.

Ольга Олексенко, ЮВИКС-ФАРМ. Стаж 15 лет.

Редактор и научный сотрудник ООО ЮВИКС-ФАРМ. Стаж 15 лет.