Тендинит ахиллова сухожилия у спортсменов и зачем им лецитин?

Тендинит ахиллова сухожилия – это заболевание, характеризующееся развитием воспалительного процесса в нем. Является профессиональной болезнью многих спортсменов, особенно бегунов и танцоров.

Для начала разберемся с тем, что такое ахиллово сухожилие и какую функцию оно выполняет в нашем организме. Данное сухожилие соединяет икроножные мышцы и пяточную кость. Оно необходимо нам для того, чтобы мы могли бегать, прыгать, ходить и стоять на носочках.

Травмирование может быть вызвано чрезмерными физическими нагрузками (бегом, прыжками, неудачными приземлениями). Это способно привести к воспалению сухожилия.

Виды тендинита

• Инсерционный ахилловый тендинит (связан с износом сухожилия);
• Неинсерционный ахилловый тендинит (связан с увеличением физических нагрузок);
• Перитендинит (воспаление тканей, окружающих ахиллово сухожилие);
• Разрыв ахиллова сухожилия.

При отсутствии должного лечения специалистами бездействие может привести к разрыву ахиллова сухожилия и деформации стопы.

Причины возникновения тендинита ахиллова сухожилия

К возникновению данного заболевания могут привести:

1. Чрезмерные спортивные нагрузки;
2. Отсутствие нормальной и грамотной разминки;
3. Большое напряжение икроножных мышц из-за однообразной нагрузки;
4. Ношение старой или неудобной обуви;
5. Профессиональные занятия спортом;
6. Неожиданное и резкое усиление спортивной активности;
7. Обувь на очень высоком каблуке;
8. Пожилой возраст.

Симптомы ахиллова тендинита

• Припухлость задней части пятки;
• «Окаменелость» мышц голени;
• Ограниченность в движениях стопы;
• Повышенная температура тела в месте локализации болевого симптома;
• Боль в голеностопе.

Диагностика ахиллова тендинита

Для диагностики данного заболевания врач может попросить пациента приподняться на носочки. Гибкость мышц и диапазон движений стопы будут ограничены. Также, конечно же, выполнить данное упражнение будет достаточно сложно из-за боли.

Поврежденное место специалист обязан будет пропальпировать и выяснить степень отечности и болевых ощущений.

Помимо этого, ортопед назначает:

• Рентгенологическое сканирование;
• Магнитно-резонансную терапию (МРТ);
• Ультразвуковое исследование (УЗИ).

Лечение ахиллова тендинита

1. Уменьшение физических нагрузок;
2. Мягкая растяжка и укрепление икроножных мышц;
3. Прикладывание холода к поврежденному месту (после напряженной тренировки или во время приступа болевых ощущений) на 15-20 минут;
4. Физиотерапия;
5. Ношение специализированного фиксатора;
6. Прием противовоспалительных и обезболивающих препаратов;
7. Ношение обуви со специальным строением, снимающим нагрузку с ахиллова сухожилия;
8. Если необходимо передвигаться пешком на большие расстояния, то специалисты советуют использовать костыли;
9. Ношение повязки из эластичного бинта, при этом важно не перетянуть слишком сильно, ограничивая кровоток;
10. Сразу после травмы до оказания первой помощи можно поднять ногу на уровень грудной клетки, это замедлит процесс отечности.

В чрезвычайных случаях пострадавшему может потребоваться операция по восстановлению сухожилия. Как правило, причиной хирургического вмешательства является разрыв ахиллова сухожилия.

Осложнения ахиллова тендинита

Понятно, что самым главным осложнением тендинита является хроническая боль в области пятки. Также может наблюдаться деформация стопы.

Начальные повреждения ахиллова сухожилия без должного лечения могут привести к его разрыву. Возможно инфицирование.

В случаях, когда спортсмен не последовал советам врачей и не снизил нагрузку на сухожилие после операции, подобная халатность может привести к повторному травмированию. И иметь уже более серьезные последствия.

Восстановление после тендинита ахиллова сухожилия

Через несколько дней после травмирования отек спадает, а боль уходит. Конечно, если не наблюдается разрыва сухожилия. Если же спортсмен не прекратил оказывать физическое давление на поврежденную конечность, то травма еще долго будет преследовать пострадавшего.

Хронический (не пролеченный) тендинит может спровоцировать деформацию пятки или даже стопы.

Если же произошел разрыв сухожилия, то лечение может потребоваться долгое и серьезное (вплоть до хирургического вмешательства). Восстановление длиться несколько месяцев.

Своевременное лечение – очень важная вещь! Чем раньше спортсмену будет оказана помощь, тем лучше.

Профилактика ахиллова тендинита

Для того, чтобы минимизировать риск травмирования ахиллова сухожилия, необходимо:

1. Каждый день аккуратно растягивать и укреплять икроножные мышцы;
2. Делать хорошую и основательную растяжку в начале каждой тренировки;
3. Очень хорошо помогает растянуть данное сухожилие одно упражнение. Встаньте ровно, ноги вместе. Затем, не сгибая коленей, наклонитесь вперед, касаясь пола. Замрите. Аккуратно выпрямитесь. Данное действие нужно повторить несколько раз;
4. Начинать тренировку необходимо с легких упражнений, постепенно увеличивая нагрузку на мышцы и суставы;
5. Жесткие виды спорта можно чередовать с плаванием (оно хорошо расслабляет и мягко укрепляет мышцы спортсмена, не нанося ущерба здоровью);
6. Обувь необходимо выбирать с устойчивой пяткой, чтобы нога в ней не «болталась», пятка должна быть немного приподнята;
7. Женщинам не рекомендуется носить высокие каблуки, это оказывает сильную нагрузку на ахиллово сухожилие.

Любому спортсмену для поддержания здоровья необходим лецитин. Он восстанавливает поврежденные клетки, ткани и органы. Нормализует работу иммунной, нервной и сердечно-сосудистой системы. Выводит из организма «плохой» холестерин и нормализует вес. Все это поможет спортсмену поддерживать организм сильным, крепким, а главное – здоровым! Также лецитин очень полезен тем, что помогает поврежденным на тренировках тканям, хрящам и костям восстанавливаться быстрее и продуктивнее.

Помимо этого, спортсмены часто употребляют различные витаминно-минеральные добавки. Лецитин, одной из основных функций которого является транспортная, значительно увеличивает биодоступность полезных веществ. А если принимать, например, лецитин в сочетании с коэнзимом Q10 https://www.uviks.ru/catalog/nash-lecitin-s-koehnzimom-q10/  , то это еще и поможет гораздо быстрее и полноценнее восстанавливать в организме спортсмена потраченную во время тренировки энергию и прибавит сил.

Мы надеемся, что наша статья оказалась полезной для вас.

Всем добра и здоровья!

Ольга Олексенко, ЮВИКС-ФАРМ. Стаж 15 лет.

Редактор и научный сотрудник ООО ЮВИКС-ФАРМ. Стаж 15 лет.