Детокс. Свобода от токсинов.

Очищение организма от токсинов и шлаков – вещь полезная и нужная. Вы можете не сидеть на диете, но «чистить» себя время от времени – желательно. Благодаря этому вы станете легче – хотя бы на подъем, энергичнее и, в конце концов, моложе.

Некоторые рекомендуют пятидневную диету на соках, другие ничего не едят, кроме фруктов, третьи категорически отказываются от алкоголя и кофе. А вдруг детокс – это всего лишь маркетинговый ход для увеличения продаж свеклы и зеленого чая?

Для того, чтобы не страдать и кардинально не перестраивать свои вкусовые привычки, можно начать с 5 простых правил на каждый день. Разумеется, как в любых правилах, в этих тоже есть место исключениям – проконсультируйтесь с врачом.

1. Перед завтраком выпивайте стакан теплой питьевой (качественной!) воды с соком свежего лимона. Так организм лучше «запускается» после сна, освобождаются печеночные протоки, и пищеварительная система готова к работе.

2. Избегайте в течение дня «упакованных» продуктов – снеков, печений и прочего. Не ешьте готовые салаты с майонезом и бутерброды, всего, что так привлекает простотой и ярким вкусом – готовых «перекусов».

3. Ешьте больше овощей, ягод и фруктов! Налегайте на салаты, помидоры, огурцы, редис, артишоки, свеклу, чернику, грейпфруты и капусту. Лучше, чтобы они были сырыми или приготовленными такими способами, при которых в них сохраняются полезные и питательные вещества.

4. Ежедневно выпивайте не менее 1,5-2 литров воды. Качество воды имеет значение! Пейте воду между приемами пищи. Есть мнение, что для правильной работы кишечника нужно пить воду во время еды небольшими порциями. Прислушайтесь к своему организму, он подскажет, что лучше именно для вас.

5. Кофе и алкоголь не входят в программу простого детокса. Если вы настроены решительно, откажитесь от этого хотя бы на пару недель.

Добавьте к этим правилам физические нагрузки. Постарайтесь больше ходить и гулять на свежем воздухе.

А также рекомендуем вам простой и действенный способ детокса – прием капсул подсолнечного лецитина «Наш лецитин с дигидрокверцетином».

Этот препарат является эталонным антиоксидантом, благоприятно воздействующим на сердечно-сосудистую, иммунную, мочеполовую и нервную системы, желудочно-кишечный тракт, сердце, печень, мозг, селезенку, почки и кости скелета.

Подсолнечный лецитин укрепляет, очищает и омолаживает весь организм в целом. Это возможно за счет способности природного антиоксиданта дигидрокверцетина тормозить процессы окисления в организме, вызывающие быстрый износ и старение клеток.

Регулярный прием БАД «Наш лецитин с дигидрокверцетином» значительно снижает риск повреждений клеток всех органов свободными радикалами.

Ольга Олексенко, ЮВИКС-ФАРМ. Стаж 15 лет.

Редактор и научный сотрудник ООО ЮВИКС-ФАРМ. Стаж 15 лет.