Фантастическая польза для всей семьи от лецитина

Лецитин — одна из самых востребованных пищевых добавок последних лет. Он популярен не только среди женщин, но и среди детей и людей пожилого возраста. В чем же польза лецитина для организма? Почему добавки с лецитином нужны всей семье?

Организм производит лецитин в небольших количествах, поэтому основную часть мы получаем с пищей. Богатыми источниками лецитина являются продукты, содержащие большое количество жиров, как животного, так и растительного происхождения:

• яйца;
• мясо и печень;
• жирная рыба;
• орехи и семена, а также масла из них;
• бобовые, особенно соя.

При сбалансированной диете недостатка в лецитине не возникает. Однако продукты с высоким содержанием этого компонента также содержат большое количество насыщенных жиров, которые следует ограничивать. Поэтому врачи могут рекомендовать дополнительный прием лецитина, поскольку он важен для организма.

Зачем принимать лецитин?

Зачем пить лецитин? А тем более, добавки с лецитином? Лецитин, состоящий в основном из фосфолипидов, является важным составляющим клеточных мембран. Фосфолипиды необходимы для регенерации тканей и считаются базовым строительным блоком для клеток печени, мозга и всей нервной системы.

Помимо этого, лецитин широко участвует в обмене веществ и транспорте жиров. Он помогает скорейшему усвоению жирорастворимых витаминов (A, D, E, K) и синтезу некоторых гормонов.

Лецитин – помощь для красоты и молодости

Лецитин немаловажен для восстановления кожи, благоприятствует ее регенерации и нивелирует влияние стресса. Это вещество активно применяется в косметике в качестве ведущего и структурного компонента.

Одно из главных свойств лецитина — его способность смягчать кожу, а также снимать раздражение и воспаление эпидермиса. Благодаря лецитину текстура косметики становится легче и воздушней, что дает возможность ей лучше работать на коже, а другим активным ингредиентам —  проникать в глубокие слои кожи.

Исследования показывают, что лецитин может помочь женщинам во время кормления грудью. Он делает молоко менее вязким, что не дает закупориваться молочным протокам и сводит на «нет» такое неприятное явление, как мастит. Однако следует знать, что самостоятельное назначение лецитина в период кормления может вызвать аллергию у мамы или малыша, поэтому важно получить рекомендацию врача.

Лецитин для мозга и сосудов

Лецитин является важным источником питания для нервной системы. Он составляет 17% периферической нервной системы и 30% головного мозга. Лецитин благотворно влияет на такие когнитивные функции, как память, речь и моторика. Холин дает возможность синтезировать нейромедиатор ацетилхолин. Этот нейромедиатор необходим для нормальной работы мозга, передачи сигналов между нервными клетками и сокращении мышц. Вот почему добавки с лецитином так нужны всей семье: от маленьких до пожилых.

Лецитин помогает снизить уровень общего холестерина и «плохого» холестерина — липопротеидов низкой плотности (ЛПНП). В то же время, количество «хорошего» холестерина — липопротеидов высокой плотности (ЛПВП) увеличивается.

Это уменьшает риск образования атеросклеротических бляшек на стенках сосудов и способствует свободному движению крови по сосудам, что нормализует артериальное давление.
Лецитин, вместе с другими фосфолипидами, необходим для производства L-карнитина. Эта аминокислота отвечает за энергообеспечение мышечной ткани, включая сердечную мышцу. Поэтому лецитин используется для поддержания работы сердца.

Необходимо дополнить запас лецитина в организме! Помогите своему телу, обеспечьте ему необходимым количеством лецитина, чтобы поддержать его здоровье.

Ольга Олексенко, ЮВИКС-ФАРМ. Стаж 15 лет.

Редактор и научный сотрудник ООО ЮВИКС-ФАРМ. Стаж 15 лет.