Лецитин и витамин D3. Польза, красота, здоровье

Лецитин – это сложное органическое вещество, которое относится к группе фосфолипидов и, собственно, ими оно и представлено. Чтобы оценить всю важность этого продукта для нашего организма, необходимо узнать вот такую вещь:

лецитин входит в состав практически всех клеток нашего тела. Мозг состоит из него на 30%, печень на 50% (официальные цифры в разных источниках могут немного разниться). Также он регулирует нервную проводимость (взаимодействие между нервными клетками) и способствует регенерации различных тканей и органов.

Но обо всем по порядку.

Свойства лецитина

Лецитин – вещь очень полезная, так как обладает рядом исключительно положительных свойств:

• Осуществляет транспортную функцию различных витаминов и минералов по всему организму;
• Обладает сильным антиоксидантным свойством, нейтрализует негативное воздействие свободных радикалов;
• Регулирует нормальную работу клеток головного и спинного мозга;
• Выводит из организма «вредный» холестерин и предотвращает таким образом закупорку сосудов;
• Помогает бороться с лишним весом, так как способствует процессу расщепления жировых отложений и несколько препятствует их отложению в организме;
• Обеспечивает прочность клеточных мембран, так как является источником незаменимых жирных кислот;
• Обеспечивает нормальную работу печени, выводит из нее токсины и способствует ее скорейшей регенерации;
• Увеличивает процент выработки желчи;
• Обеспечивает нормальную микроциркуляцию крови в организме.

Интересно, что составляющие лецитина при взаимодействии с витамином В5 (или пантотеновой кислотой) преобразуются в такое вещество, как ацетилхолин, который является самым главным нейромедиатором нашего мозга. Недостаток фосфолипидов может спровоцировать достаточно серьезные проблемы с нервной системой и головным мозгом, например, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз и так далее.

Также, именно благодаря лецитину наша печень функционирует нормально и может полноценно выполнять свои функции. Как соевый, так и подсолнечный лецитин защищает данный орган и оказывает неоценимую помощь в борьбе печени с различными патогенными факторами, а также с функцией очищения организма от шлаков и токсинов.

Лецитин эффективно защищает слизистую оболочку нашего желудочно-кишечного тракта, а потому помогает нормализовать состояние больного гастритом, язвой или колитом.

Интересно, что даже подвижность сперматозоидов у мужчин зависит от фосфолипидов. Следовательно, достаточно важную роль лецитин играет для работы мочеполовой системы как у мужчин, так и у женщин. Часто при лечении проблемы женского или мужского бесплодия специалисты в качестве поддержки организма прописывают курс лецитина.

С точки зрения красоты, лецитин очень эффективно и заметно улучшает состояние волос, кожи и ногтей. Нормализует водный и жировой баланс кожи головы. Так, что для женщин препараты на основе лецитина – достаточно недорогой способ всегда оставаться красоткой)) Да и для мужчины тоже (в их случае – красавцем)))

Интересный факт. В достаточно большом количестве косметических продуктов содержится лецитин, так как он мягко ухаживает за кожей, увлажняет ее, восстанавливает структуру волоса. Частенько создатели средств по уходу соединяют в составе продукта лецитин с витаминами В6 или В3, для большего эффекта и более заметного результата, так как лецитин является еще и отличным проводником витаминов в организме (об этом уже говорилось ранее).

А еще лецитин активно используется в промышленном производстве, например, на упаковке шоколада в графе «состав» вы найдете его обязательно!

Заболевания, при лечении которых используется лецитин

Лецитин хорошо помогает организму бороться с различными заболеваниями. Для некоторых проблем он может стать отличной профилактикой. Вот небольшой список заболеваний, при которых специалистами назначается лецитин:

• Гепатит;
• Онкология;
• Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;
• Цирроз и другие проблемы печени;
• Различные интоксикации;
• Заболевания кожных покровов;
• Болезнь Альцгеймера;
• Болезнь Паркинсона;
• Старческий склероз;
• Проблемы нервной системы;
• Детская гиперактивность;
• Проблемы сердечно-сосудистой системы;
• Нарушения сна;
• Повышенная утомляемость;
• Мышечная слабость;
• Повышенная хрупкость костей и суставов;
• Проблемы со зрением;
• Кариес;
• Проблемы иммунной системы и т.д.

Лецитин и дети

Данный продукт очень важен для здоровья ребенка, так как фосфолипиды принимают достаточно активное участие в формировании центральной нервной системы и опорно-двигательной системы детей.

Как правило, данный продукт поступает в организм ребенка вместе с молоком матери. В случае, если данный тип кормления по каким-либо причинам недоступен, врач назначает необходимые процедуры по восполнению фосфолипидов искусственным путем. собственно, именно из-за этого лецитин и включают в состав детских смесей для прикорма.

Для детей школьного возраста фосфолипиды также необходимы, так как они увеличивают способности памяти и концентрацию, снимают симптоматику усталости. А это способствует продуктивной учебе и отличным творческим успехам.

Но, к сожалению, вместе с пищей мы получаем маленькое количество лецитина, поэтому, периодически нам требуется дополнительная стимуляция при помощи препаратов.

Противопоказания

Противопоказан лецитин только тем, у кого может вызвать аллергическую реакцию. Беременным и кормящим матерям необходима предварительная консультация специалиста. То же касается и детей. С осторожностью принимать при желчекаменной болезни.

Лецитин в соединении с витамином D3

Совместно оба этих вещества:

• Предупреждают развитие рахита у детей;
• Не дают размножаться вредоносным клеткам, в том числе и раковым;
• Увеличивают крепкость скелета и прочность мышц;
• Нормализуют работу щитовидной железы;
• Повышают свертываемость крови;
• Регулируют различные обменные процессы в организме;
• Повышают иммунитет;
• Препятствуют переломам костей;
• Увеличивают способности организма к регенерации;
• Регулируют уровень сахара в организме;
• Выводят организм из состояния хронической усталости;
• Препятствуют развитию различных заболеваний (о которых писалось выше);
• Уменьшают воспаления.

Польза витамина D3 для волос

Данный витамин:

1. Увеличивает скорость созревания волосяных луковиц;
2. Укрепляет структуру волоса;
3. Препятствует выпадению волос;
4. Контролирует водяной баланс кожи головы;
5. Не дает образовываться перхоти;
6. Нормализует кровообращение кожи головы;
7. Придает волосам красивый блеск и густоту.

Недостаток витамина D3 ведет к хрупкости волос, посеченным кончикам и быстрому загрязнению кожи головы из-за нарушения жирового баланса (с которым, кстати, помогает справится и лецитин сам по себе).

Если лецитин объединяют с витамином D3, то это значительно повышает эффективность работы витамина, так как лецитин усиливает его действие и помогает ему проникать в каждую клеточку нашего организма.

Получить витамин D3 из продуктов питания практически невозможно, так как основная его часть проникает в наш организм под воздействием ультрафиолета. При этом, находиться на улице надо с 11:00 до 14:00 часов дня. Проблема заключается в том, что в это время многие из нас находятся в школе или на работе (то есть в помещении). Это, конечно же, сильно ограничивает его поступление в организм.

Вот почему важно принимать препараты лецитина и витамина D3. Эти вещества помогут вам сохранить здоровье и красоту, а детскому организму полноценно развиваться без различных патологий.

Всем добра и здоровья!