Как правильно пить лецитин в капсулах: гайд от А до Я

Лецитин есть в каждой клетке нашего тела. Он защищает нервы, помогает печени и кормит мозг. Но организм со временем вырабатывает его всё меньше, а едой покрыть суточную норму почти невозможно. Вот почему миллионы людей выбирают БАД в капсулах. Разберемся, как принимать лецитин с максимальной пользой и почему «Наш лецитин» — правильный выбор.

Почему лецитин важен для здоровья в любом возрасте?

Лецитин — это не просто «добавка». Это строительный материал для мембран всех клеток тела. Без него невозможна ни работа мозга, ни сокращение мышц, ни обновление печени. Поговорим о пользе лецитина:

• для детей – это развитие памяти и стрессоустойчивости. В детском мозге лецитин отвечает за передачу нервных импульсов. Достаточное количество = легче учится, быстрее запоминает, спокойнее переносит нагрузки в школе;
• для взрослых – слаженная работа печени и контроль холестерина. Лецитин — природный гепатопротектор. Он «выметает» жир из печени и не дает холестерину заклеивать сосуды. Это прямая профилактика атеросклероза и жирового гепатоза;
• для пожилых людей — это ясный ум и крепкие нервы. С возрастом выработка лецитина падает. Прием извне помогает тормозить возрастное ухудшение памяти, снижает тревожность и поддерживает миелиновую оболочку нервов.

Лецитин нужен всем. От ребенка-первоклашки до бабушки с дедушкой. Вопрос только в дозировке и форме.

Почему подсолнечный лецитин — фаворит среди БАД?

На рынке два основных вида: соевый (дешевый, часто ГМО) и подсолнечный (чистый, гипоаллергенный). «Наш лецитин» создан на основе подсолнечника. И вот почему это важно:

• без ГМО и фитоэстрогенов. Соевый лецитин часто получают из генетически модифицированной сои. Кроме того, соя содержит фитоэстрогены — растительные аналоги женских половых гормонов. Для мужчин и детей это нежелательно. Подсолнечный лецитин лишен этих минусов;
• максимальная биодоступность. Молекулы подсолнечного лецитина меньше и «роднее» для клеток человека. Они встраиваются в мембраны быстрее и эффективнее, чем соевые аналоги;
• безопасен для аллергиков. Соя — сильный аллерген. Подсолнечник — нет. «Наш лецитин» могут принимать даже люди с высокой аллергической реактивностью.

«Наш лецитин»: формула без компромиссов

Мы называем продукт просто и честно — «Наш лецитин». Потому что это действительно наш выбор для своей семьи. Капсулы содержат 100% чистый подсолнечный лецитин без лишних добавок.

Преимущества БАД «Наш лецитин»:

• только натуральное сырье;
• отсутствие ГМО, красителей, консервантов;
• удобная форма капсул — не нужно взвешивать и растворять;
• подходит для длительного приема (курсами от 1 до 3 месяцев).

Как правильно пить лецитин в капсулах: главные правила

Эффективность зависит не только от качества БАД, но и от того, как вы его принимаете.

Дозировки для разных возрастов (в пересчете на «Наш лецитин»):

• дети 3-7 лет: 1 капсула 1 раз в день;
• дети 7-14 лет: 1 капсула 2 раза в день;
• взрослые (от 14 лет): 2 капсулы 2-3 раза в день (зависит от цели);
• беременные и кормящие: по согласованию с врачом, обычно 1 капсула 2 раза в день.

Капсулу нельзя разжевывать. Проглотите целиком, запивая стаканом воды комнатной температуры. Не используйте чай, кофе или сок — они могут снизить всасывание.

Минимальный курс — 1 месяц. Оптимальный — 3 месяца. После этого сделайте перерыв 2-4 недели и при необходимости повторите.

Частые ошибки при приеме лецитина в капсулах

Даже хороший БАД можно свести на нет неправильным приемом. Вот что делать НЕ надо.

• Ошибка 1: пить лецитин утром натощак с кофе.

Почему плохо: кофеин и пустой желудок мешают усвоению фосфолипидов.

• Ошибка 2: делить капсулу пополам для ребенка.

Почему плохо: лецитин горьковат, и без оболочки он неприятен на вкус. Кроме того, содержимое капсулы может раздражать слизистую рта.

• Ошибка 3: пить время от времени, когда вспомнил.

Почему плохо: лецитин накапливается в клетках. Эффект появляется только при систематическом приеме. «Когда вспомнил» — не работает.

Ответы на частые вопросы про «Наш лецитин»

• Вопрос: можно ли давать «Наш лецитин» ребенку до 3 лет?

• Вопрос: толстеют ли от лецитина в капсулах?

• Вопрос: что будет, если случайно выпить двойную дозу?

• Вопрос: совместим ли «Наш лецитин» с другими витаминами?

Как выбрать свой лецитин и не ошибиться?

Рынок БАД полон дешевых подделок и некачественного сырья. При выборе обращайте внимание на три вещи.

1. происхождение: подсолнечный или соевый? Выбирайте подсолнечный (как в «Наш лецитин»);
2. форма выпуска: капсулы удобнее порошка. Не нужно готовить, можно взять с собой;
3. состав: чем короче — тем лучше. Идеально: лецитин + желатиновая капсула. Без ароматизаторов, красителей, сахара.

«Наш лецитин» соответствует всем трем критериям. Это продукт, который можно пить всей семьей с уверенностью в результате. Забота о нервах и памяти начинается с «Наш лецитин»

Мы привыкли жаловаться на усталость, забывчивость и плохое настроение. Но часто корень проблем — банальный дефицит фосфолипидов. Организму просто не из чего строить здоровые клетки.

Начните пить лецитин правильно уже сегодня. Выберите «Наш лецитин» — и почувствуете разницу через 2-3 недели регулярного приема. Ваши нервы скажут вам спасибо. Ваша печень — тоже.

Ольга Олексенко, ЮВИКС-ФАРМ. Стаж 15 лет.

Редактор и научный сотрудник ООО ЮВИКС-ФАРМ. Стаж 15 лет.